Что можно купить в британском супермаркете на £50 в неделю

Один из самых частых вопросов перед переездом на работу в Великобританию — сколько денег будет уходить на продукты.

Цены в британских магазинах действительно выше, чем во многих странах СНГ, но это не означает, что на питание обязательно придется тратить огромную часть зарплаты.

Если готовить дома, выбирать собственные марки супермаркетов и покупать продукты рационально, бюджета около £50 в неделю на одного человека вполне может хватать на полноценное питание.

Посмотрим, что реально можно купить на эту сумму в Великобритании в 2026 году и как выглядит обычная продуктовая корзина работника.

Реально ли прожить на £50 продуктов в неделю?

Да.

Но здесь важно понимать, о каком питании идет речь.

£50 в неделю — это не ежедневные рестораны, готовая еда и кофе навынос.

Это нормальный домашний рацион:

• мясо;

• яйца;

• молочные продукты;

• крупы;

• макароны;

• картофель;

• овощи;

• фрукты;

• хлеб;

• продукты для завтрака;

• чай или кофе;

• несколько дополнительных продуктов.

Особенно выгодно покупать продукты в бюджетных супермаркетах и выбирать товары под собственной маркой магазина.

В Великобритании одним из наиболее доступных вариантов регулярно остается Aldi, а рядом с ним по уровню цен обычно находится Lidl. Исследование Which? в 2026 году продолжает сравнивать цены Aldi, Lidl, Tesco, Asda, Morrisons, Sainsbury’s, Ocado и Waitrose, причем Aldi регулярно оказывается среди самых дешевых сетей.

Какие супермаркеты есть в Великобритании?

После переезда вы практически наверняка встретите несколько крупных сетей.

Среди самых распространенных:

Aldi — один из наиболее бюджетных вариантов.

Lidl — похож по формату и ценам на Aldi.

Asda — большой выбор продуктов и товаров для дома.

Tesco — одна из крупнейших сетей Великобритании.

Sainsbury's — крупная сеть среднего ценового сегмента.

Morrisons — популярные большие супермаркеты.

Waitrose и некоторые другие магазины обычно ориентированы на более высокий ценовой сегмент.

Если задача — сократить расходы на жизнь в Великобритании, начинать проще всего с Aldi, Lidl или недорогих товаров собственных брендов крупных сетей.

Пример продуктовой корзины на £50

Представим одного человека, который работает пять дней в неделю и преимущественно готовит дома.

Цены могут отличаться в зависимости от магазина, города, акций и размера упаковки, поэтому следующие суммы являются ориентиром.

Мясо и источники белка

Можно заложить около £12–£15.

Например:

• упаковка курицы;

• 12–15 яиц;

• несколько банок тунца;

• чечевица или фасоль.

В Aldi в 2026 году упаковки яиц можно найти примерно от £0.99 за 6 штук, а 12 яиц — примерно за £2.49–£2.89 в зависимости от категории.

Курица обычно становится основой сразу нескольких блюд.

Из одной большой упаковки можно приготовить:

рис с курицей;
пасту;
суп;
курицу с картофелем;
сэндвичи на работу.

Это выгоднее, чем ежедневно покупать готовые блюда.

Крупы, макароны и картофель

На эту категорию достаточно примерно £5–£7.

Можно приобрести:

• 1 кг риса;

• 1 кг макарон;

• картофель;

• овсянку.

Это одни из самых дешевых продуктов относительно количества порций.

Например, в Aldi в сентябре 2026 года 1 кг бюджетного длиннозерного риса указан примерно за £0.52, а 500 г бюджетных спагетти — примерно за £0.28. Более дорогие варианты риса и пасты также остаются относительно доступными.

Получается, что даже несколько килограммов базовых гарниров могут стоить всего несколько фунтов.

Овощи

На овощи можно выделить около £6–£8.

В стандартную корзину удобно включить:

• лук;

• морковь;

• помидоры;

• огурцы;

• капусту;

• перец;

• замороженную овощную смесь.

Замороженные овощи особенно удобны для человека, который работает.

Они дольше хранятся, быстро готовятся и позволяют не выбрасывать продукты в конце недели.

Из одной упаковки можно приготовить гарнир сразу на несколько приемов пищи.

Фрукты

Еще примерно £4–£6 можно оставить на фрукты.

Самые простые варианты:

• бананы;

• яблоки;

• апельсины.

Если выбирать сезонные продукты и не покупать нарезанные готовые наборы фруктов, расходы остаются относительно небольшими.

Молочные продукты

Еще около £5–£7:

• молоко;

• йогурт;

• сыр;

• масло или другой продукт для бутербродов.

Стоимость зависит от бренда.

Здесь особенно хорошо работает простое правило:

не обязательно покупать известный бренд, если собственная марка супермаркета стоит значительно дешевле.

В Великобритании магазины предлагают большое количество продуктов под собственными брендами, и именно они позволяют заметно сократить недельный бюджет.

Хлеб и продукты для завтрака

Примерно £3–£5.

Можно купить:

• хлеб;

• овсяные хлопья;

• яйца;

• молоко;

• джем или другой недорогой продукт для завтрака.

В результате завтрак дома может обходиться буквально в несколько десятков пенсов или немного больше £1.

Для сравнения, один завтрак или кофе с едой в кафе может стоить столько же, сколько продукты на несколько домашних завтраков.

Чай, кофе и дополнительные продукты

Оставшиеся £5–£8 можно использовать на:

• чай;

• кофе;

• сахар;

• специи;

• соусы;

• консервированные томаты;

• снеки;

• печенье;

• дополнительные продукты.

Причем далеко не всё из этого придется покупать каждую неделю.

Например, упаковка чая, кофе, риса, масла или специй может использоваться несколько недель.

Поэтому после первой большой закупки дальнейшие недельные расходы иногда становятся ниже.

Как может выглядеть корзина полностью?

Примерно так:

Это не фиксированная корзина.

Если человек не ест мясо, любит больше овощей или уже имеет дома чай, рис, масло и специи, распределение будет другим.

Но такой пример показывает, что £50 в неделю — вполне рабочий бюджет для одного человека, если большая часть еды готовится дома.

Что можно приготовить на такую корзину?

Продуктов примерно на £50 вполне хватает, чтобы меню не состояло только из макарон.

Например:

Завтрак

Можно чередовать:

• овсянку с бананом;

• яйца с хлебом;

• йогурт и фрукты;

• тосты;

• омлет.

Обед на работу

Например:

рис + курица + овощи

или

паста + мясо + томатный соус

или

картофель + курица + овощной салат.

Приготовив еду вечером сразу на 2–3 дня, можно брать контейнер на работу и практически не тратить деньги днем.

Ужин

Можно приготовить:

• суп;

• пасту;

• рис;

• картофель;

• курицу;

• овощи;

• омлет;

• сэндвичи.

То есть речь идет о вполне обычном домашнем рационе.

Самая большая экономия — брать еду на работу

Именно здесь многие новые работники начинают тратить значительно больше, чем планировали.

Представим, что готовый обед возле рабочего места стоит £7.

Пять рабочих дней:

£7 × 5 = £35 в неделю.

Прибавим кофе и небольшие покупки — и расходы легко превышают £50 только на питание во время работы.

А продукты на несколько домашних обедов могут стоить существенно меньше.

Поэтому один из самых простых способов экономить в Великобритании:

готовить еду вечером и брать контейнер с собой на работу.

За месяц разница может составить более £100.

Готовая еда значительно увеличивает расходы

Британские супермаркеты предлагают огромное количество:

• готовых сэндвичей;

• салатов;

• полуфабрикатов;

• готовых блюд;

• пиццы;

• meal deal;

• десертов.

Это удобно, но если покупать такую еду постоянно, бюджет быстро увеличивается.

То же самое касается доставки.

Один заказ готовой еды иногда стоит столько же, сколько базовые продукты на несколько дней.

Поэтому человеку, который приехал в Великобританию именно работать и откладывать деньги, выгоднее большую часть времени готовить самостоятельно.

Стоит ли покупать известные бренды?

Не обязательно.

Например, вместо брендовых:

• макарон;

• хлопьев;

• молока;

• консервов;

• хлеба;

• печенья;

• бытовых товаров

можно выбирать собственную марку магазина.

Разница в цене иногда довольно заметна.

А если закупаться регулярно, даже £5–£10 экономии в неделю превращаются в:

£20–£40 в месяц

или

£240–£480 в год.

Карты лояльности тоже помогают экономить

В крупных британских сетях существуют программы лояльности.

Например, Tesco использует Clubcard, а другие сети предлагают собственные системы скидок.

По некоторым товарам цена для участника программы может заметно отличаться от обычной.

Например, Tesco в 2026 году предлагал отдельные продукты со скидками Clubcard, включая свежие продукты и мясо.

Поэтому, если вы постоянно ходите в один супермаркет, оформить бесплатную программу лояльности обычно имеет смысл.

Можно ли питаться дешевле £50?

Да.

При очень экономном подходе одному человеку можно уложиться даже примерно в £35–£45 в неделю.

Особенно если:

• покупать преимущественно в Aldi или Lidl;

• выбирать продукты собственного бренда;

• готовить самостоятельно;

• покупать большие упаковки;

• не покупать ежедневно готовую еду;

• использовать замороженные овощи;

• планировать меню заранее.

Но постоянно пытаться покупать только самые дешевые продукты тоже необязательно.

Для большинства людей бюджет около £50 дает уже значительно больше свободы.

А если тратить £60–£70 в неделю?

Тогда рацион становится еще комфортнее.

Можно чаще покупать:

• рыбу;

• больше мяса;

• сыр;

• ягоды;

• готовые продукты;

• более дорогой кофе;

• сладости;

• дополнительные напитки.

Поэтому условно продуктовый бюджет одного человека можно представить так:

£35–£45 в неделю — экономно;

около £50 — нормальный рацион с готовкой дома;

£60–£80 — более свободный выбор продуктов.

Конечно, это очень индивидуально.

Сколько получается в месяц?

Если тратить £50 в неделю:

£50 × 52 ÷ 12 = примерно £217 в месяц.

Даже если округлить бюджет до £220–£250 в месяц, еда остается относительно управляемой статьей расходов.

И здесь важно сравнивать эту сумму с зарплатой.

Например, при зарплате £2 500–£3 500 в месяц расходы на продукты при домашнем питании могут составлять относительно небольшую часть общего дохода.

Поэтому для иностранного работника гораздо сильнее на бюджет обычно влияют:

жилье, транспорт и условия конкретного работодателя.

Если жилье предоставляет работодатель

Ситуация становится еще интереснее, когда работодатель предоставляет жилье или предлагает проживание на льготных условиях.

В таком случае основные регулярные бытовые расходы могут состоять из:

• продуктов;

• транспорта;

• мобильной связи;

• личных расходов.

Если в жилье есть полноценная кухня, сотрудник может готовить самостоятельно и значительно экономить на питании.

Поэтому перед трудоустройством стоит уточнять не только стоимость жилья, но и:

есть ли кухня;
холодильник;
микроволновая печь;
плита;
место для хранения продуктов.

На первый взгляд это мелочи.

Но именно такие условия сильно влияют на реальные ежемесячные расходы после переезда.

Пять простых правил экономии на продуктах

Если ваша цель — работать в Великобритании и сохранять как можно большую часть зарплаты, достаточно соблюдать несколько простых правил.

1. Планируйте покупки на неделю.

Так меньше вероятность ежедневно заходить в магазин и покупать лишнее.

2. Готовьте сразу на несколько дней.

Это экономит и деньги, и время после работы.

3. Берите обед с собой.

Покупка готовой еды каждый рабочий день может стать большой отдельной статьей расходов.

4. Используйте Aldi, Lidl и собственные бренды супермаркетов.

По базовым продуктам разница может быть заметной.

5. Смотрите цену за килограмм.

Большая упаковка не всегда дешевле, поэтому полезно смотреть не только на цену товара, но и на стоимость за кг или литр.

Дорогие ли продукты в Великобритании?

Ответ зависит от того, как покупать.

Если ежедневно:

заказывать доставку + покупать кофе + обедать вне дома + выбирать только брендовые товары,

расходы на питание действительно могут быть высокими.

Если же закупаться раз в неделю и готовить дома, ситуация совершенно другая.

Для одного работающего человека £50 в неделю на продукты — вполне реалистичная отправная точка.

Цены постоянно меняются, но даже текущие цены показывают, насколько дешевыми могут быть базовые продукты: например, у Aldi в 2026 году 1 кг бюджетного риса стоил около £0.52, а некоторые упаковки пасты — менее £1.

Что важно учесть перед переездом на работу

Стоимость продуктов — только одна часть бюджета.

Перед поездкой в Великобританию желательно заранее узнать:

сколько будет стоить жилье;
предоставляет ли его работодатель;
как далеко находится магазин;
есть ли кухня в месте проживания;
сколько стоит транспорт до работы;
есть ли корпоративный трансфер.

Если жилье находится рядом с рабочим местом и есть возможность самостоятельно готовить, ежемесячные расходы могут быть заметно ниже.

Жизнь и работа в Великобритании: считать нужно не только зарплату

При выборе вакансии многие кандидаты смотрят исключительно на размер зарплаты.

Но намного правильнее считать:

зарплата после налогов − жилье − питание − транспорт = реальная сумма, которая остается у работника.

Именно поэтому две вакансии с одинаковой зарплатой могут оказаться совершенно разными по выгоде.

Работодатель, который помогает с жильем или транспортом, иногда дает работнику возможность откладывать больше даже при немного меньшей номинальной зарплате.

Подготовка к работе в Великобритании с KZ1 LTD

При планировании поездки стоит заранее понимать не только условия работы, но и будущие бытовые расходы.

Кандидатам KZ1 LTD рекомендуется уточнять до выезда:

• условия проживания;

• стоимость жилья;

• наличие кухни;

• расстояние до рабочего места;

• транспорт;

• предполагаемые расходы после приезда.

Это позволяет заранее рассчитать бюджет и понять, какая часть заработка сможет оставаться после основных расходов.

При разумном подходе к покупкам бюджет примерно £50 в неделю на продукты для одного человека в Великобритании вполне достижим.

А значит, высокая стоимость жизни в Великобритании далеко не всегда означает высокие ежедневные расходы — многое зависит от региона, условий работодателя и того, как именно человек организует свою жизнь после переезда.